Gezonde smoothie recepten, vol vitamines detoxen en eenvoudig afvallen.

Smoothies, groen rood geel je kan ze in alle kleuren en smaken maken.
Gezond vol vitamines het reinigt je lichaam en kan je ook nog laten afvallen naar een gebalanceerd gewicht.

Het voedings advies van 2 ons groente en 2 stuks fruit is achterhaald en met de teruglopende voedingswaarden door grond uitputting van groente en fruit hebben wij dagelijks meer nodig.
Smoothies zijn de oplossing om snel en eenvoudig je voedingswaarden te halen.
Ik kan u met zekerheid toezeggen, als u 2 weken dagelijks een smoothie neemt uw energie peil al zal stijgen.
Binnen een paar maanden begint uw lichaam zichtbaar te transformeren door het detoxificerend effect, een gezondere uitstraling en verbeterend gewicht.
Alles wat u hoeft te doen is 1 of 2 keer per dag te genieten van een smoothie op basis van groente, fruit en noten, en dit structureel volhouden.

Waarom zijn groene smoothies gezond?

Groene smoothies zijn een goede bron van vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten. Vitamines en mineralen zijn belangrijk voor een goede gezondheid. Vezels zijn belangrijk voor een gezonde spijsvertering. Antioxidanten helpen je lichaam te beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf.

Voordelen van groene smoothies

Groene smoothies bieden een aantal voordelen voor je gezondheid, waaronder:

• Verhoogde energie
• Verbeterde spijsvertering
• Versterkt immuunsysteem
• Verlaagd risico op chronische ziekten

Welk keukenapparatuur is hiervoor nodig?

Eenvoudig gezegd 1 ding en dat is een hoge snelheid blender.
Wil je direct het beste van het beste hebben dan is Vitamix of Blendtec de weg om te gaan.
Het blenden van rouwe groenten en fruit kan een gewone blender niet aan, ik heb dit op de harde manier geleerd.
Blenders van “goede” merken die na 2 weken al doorbranden, of gewoon dikke stukken groente achterlaten.
Hier heb ik een paar van die droommachines gelinkt waar je jaren en jaren plezier van zult beleven.

Uiteraard hebben wij niet allemaal een dikke portemonnee, en gelukkig zijn er ook blenders te krijgen van kleiner formaat maar nog steeds hoge snelheid en ik ook ben trots op de Nutribullet die ik nu al meer als 2 jaar lang gebruik.
Voordeel tegenover de grote mixers is voornamelijk het schoonmaak gemak (een hele grote plus), en de lagere aanschafwaarde.
Hier heb ik de door mij aanbevolen blender neergezet die de taak prima kan volbrengen.

De 12 delig Nutribullet 600

Voor smaakvolle en gezonde smoothies.
Momenteel geprijsd op €94,95

Geschikt om ook notenpasta’s mee te maken.

Smoothie recept om mee te beginnen.

Nu we alles hebben  wat nodig is kunnen we een heerlijke basis smoothie maken welke ikzelf als favoriet heb door het gemak en volledigheid van voedingswaarden.

Ingrediënten per portie;

• 2 rijpe bananen,
  Bananen zijn rijp als ze licht bruine plekjes ontwikkelen op de schil, dit is het moment waar de banaan het gezondste is.
• 2 handjes spinazie.
  Baby spinazie geeft een vollere smaak aan de smoothie.
• 1 handje amandelen.
   amandelen, kan helpen de slechte cholesterol te verlagen en de kans op hart- en vaatziekten en diabetes te verkleinen.
• aanvullen naar behoefte met water.
  Water drinken doen we te weinig 2 liter op een dag is de richtlijn en dit is gelijk een goede start.

Mix deze in de blender die je gekozen hebt tot een glad geheel en klaar.
Deze smoothie geeft je al bijna alles wat je in een dag nodig hebt, drink hem als ontbijt en krijg de grootste voordelen.

Meer recepten voor groene smoothies

Hier zijn een paar recepten voor groene smoothies:

Groene smoothie met banaan en appel

• 1 kopje spinazie
• 1 kopje boerenkool
• 1 banaan
• 1 appel
• 1/2 kopje water

Groene smoothie met avocado en mango

• 1 kopje spinazie
• 1 avocado
• 1 mango
• 1/2 kopje water

Groene smoothie met matcha

• 1 kopje spinazie
• 1 kopje matcha-poeder
• 1/2 kopje water

Groene smoothie met spirulina

• 1 kopje spinazie
• 1 eetlepel spirulina
• 1/2 kopje water

Recept boeken.

Op mijn pad in de wereld van voeding ben ik een paar boeken tegengekomen welke ik aanraad om te lezen.
Het eerste ‘Groen voor het leven’ gaat over de grondlegger van de groene smoothie, een gezin met zoveel gezondheidsproblemen welke op het pad van de voeding als medicijn kwam.
De tweede ‘Groene smoothie revolutie’ gaat hier verder op in met meer recepten.

Slotwoord.

Wilt u afvallen, aankomen of meer energie, gezondheidsproblemen verminderen en zelfs verhelpen, kortom gezonder en energieker  in het leven staan.
Dan is 1 a 2 smoothies op een dag een ongelofelijke en eenvoudige manier om dit te behalen.

Vragen of je eigen favoriete recept delen kan door een reactie hieronder achter te laten.
En onthoud, gevarieerd eten is het beste wat je kan doen voor je lichaam, dit is 1 stap.

Gerelateerde Afbeeldingen: